創傷不是你的錯，老天也沒有要懲罰你，不要責怪自己。那些跟你說『就是因為你..所以才會..』 的人，不要理他們，事情已經發生了，人生就是這麼莫名其妙，有時候不公平，有時候很難懂。

你可能已經歷了悲傷的前面四個步驟：否認、憤怒、討價還價、沮喪。但你接受了嗎？聖嚴法師說『面對它、接受它、處理它、放下它』 聽起來簡短的四個步驟，但應該是人生最難的課題吧！ Restart with Chrissy 的目的是由我自己TBI 後旅程，分享如何從憂鬱沮喪，慢慢面對、接受、 處理、 放下，重新啟動 restart。我們要一起面對的第一個步驟就是先認識TBI，認識我們身體最奧妙的器官：大腦。你開始認識TBI才能慢慢開始發現自己的一些症狀及身心的變化，慢慢接受新的自己。開始接受無法改變的事實，我們才有機會有策略的一起處理life after TBI，學習怎麼放下過去，好好愛惜TBI 後的自己！

2019/08/04 Sunday 我騎公路車跌倒那一天，出門後到受傷後2天的記憶全銷毀，像電腦檔案突然刪除，這叫 amnesia 失憶，大腦會在創傷時，自動進入暫停狀態，忘記那恐怖的經驗，或許也好。聽救護車司機說，我的大腦出血且鼻子＆耳朵都在流血，上車之後開始一直講一英文(腦部暫時秀逗)，一路到急診，加護病房，我都不記得。快轉2週後。出院前，醫師跟我說『你就休息一個月』就這樣我回家了，每天除了吃飯，都在睡覺，到第二個月，疲累及短期記憶受損沒有好很多，所以醫生說『那你再休息一個月吧』就這樣，每天坐在房間發呆，很憂鬱的想『不能工作，不能用手機電腦，半年不能跑步』一直到第三個月太憂鬱了，我家人/老闆逼我回去上班，這樣我會活得比較有意義，就這樣，一週先2-3天，一次2小時。

當時請教新加坡TBI專家，她說如果你的工作很燒腦/高壓，如：執行長、總經理、等高階經營管理者，TBI後最好休息3個月，剛開始工作每天2小時，再慢慢加。過一年多，很燒腦的會議那天就只能4小時， 如果比較輕鬆的議題，就能 7小時，如果超過就會極度疲勞、 煩躁、 斷電。你不一定是高階主管，可能是工作時間很長很燒腦的工程師，可能不敢跟主管說不然會被開除？我知道不是所有的工作可以控制工作時間，但是值得思考的是，大腦是最重要的器官，受傷後需要修復，而唯一的修復就是『休息』沒有別的方式，只有你可以決定照顧你的大腦及未來，你所有的責任（工作和家庭）都會因為你的腦部健康而受影響。

Restart with Chrissy這網站會提供 what’s good and bad for your brain 對大腦好（休息、飲食）和不好（熬夜，喝酒）的東西，瞭解了之後，你有責任決定你是否要好好照顧自己。